Lima makanan kesukaan Rasulullah di bulan Puasa. Cocok diamalkan saat sahur dan berbuka puasa.
Rasulullah mempunyai makana kesukaan selama datangnya bulan Ramadan.
Selain itu ada juga makanan sahur yang cocok bagi penderita asam alambung.
Bagi Anda yang memiliki riwayat penyakit asam lambung, penting sekali menyiapkan menu sahur yang bisa mencegah asam lambung kambuh.
Pakar obat herbal, ahli kesehatan yang juga pendakwah, yang sering membagikan informasi seputar kesehatan berbasis bahan herbal dan Jurus Sehat Rasulullah (JSR), dr Zaidul Akbar kali ini mengungkap rahasia menu sahur.
Khususnya untuk mencegah asam lambung tidak kambuh.
Ketika puasa kita menahan haus dan lapar dari waktu sahur sampai waktu berbuka puasa.
Bagi pengidap asam lambung hal ini menjadi faktor yang sulit karena khawatir maag akan kambuh di tengah-tengah waktu berpuasa.
Lantas bagaimana cara agar pengidap asam lambung dapat menjalani puasa tanpa khawatir maag kambuh?
Nah, agar asam lambung tidak kambuh saat menjalankan puasa, rahasianya terletak pada memperhatikan menu sahur.
Dilansir dari akun Instagram @jsrstore milik dr Zaidul Akbar, dikatakan bahwa pengidap maag harus mengetahui makanan apa yang harus dipilih dan dihindari saat sahur agar puasa kita tetap nyaman tanpa kambuhnya asam lambung.
"Ternyata menu sahur itu pengaruh banget sama keadaan badan kita pas puasa.
Jadi ibu-ibu ini kudu siapin menu sahur yang mendukung ibadah puasa keluarga jadi lebih lancar ya bu," demikian keterangan dalam caption yang diunggah dikutip Serambinews.com, Rabu (13/3/2024).
Disebutkan bahwa salah satu rahasia perut nyaman ketika puasa itu adalah banyakin asupan serat pas sahur.
Pasalnya, serat bisa menekan asam lambung yang berlebih.
Adapun asupan serat itu bisa diperoleh dari kurma, buah manis ini mengandung tinggi serat.
"Jadi akan membuat lambung lebih nyaman ketika puasa," katanya.
dr Zaidul Akbar menambahkan, bahwa Rasulullah kerap mengonsumi kurma saat sahur.
"Ini juga menjadi salah satu rahasia kenapa Rasulullah sering sahur dengan kurma karena sumber serat yang cukup bagus," sambungnya. .
Selain kurma, kamu juga bisa mendapatkan asupan serat dari buah-buahan, sayuran dan asupan tinggi serat lainnya.
Lanjut dr Zaidul Akbar, hindari juga makanan pedas, berlemak, berkafein atau bersoda saat sahur. Makanan tersebut bisa memicu asam lambung menjadi naik.
Terakhir, dr Zaidul Akbar mengajak umat Islam agar mulai berbenah dalam memilih menu sahur sehingga dapat mendukung kesehatan keluarga agar lambung aman, ibadah Ramadhan keluarga pun jadi lancar.
5 Makanan Kesukaan Rasulullah
1. Buah zaitun
Makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa yang pertama adalah buah zaitun. Dalam Hadis Riwayat Tirmidzi, Rasulullah SAW bersabda:
“Makanlah zaitun dan gunakanlah ia sebagai minyak, karena ia tumbuh dari pohon yang diberkahi”.
Kelemahan dan kelelahan adalah kondisi umum yang mungkin dialami oleh seseorang yang berpuasa. Untuk alasan ini, mengonsumsi buah zaitun saat berbuka puasa bisa sangat bermanfaat.
Makan buah zaitun secara langsung memiliki efek positif dalam menjaga kesehatan darah. Pasalnya, buah zaitun mampu meningkatkan kadar zat besi dan menjaga tingkat energi tetap konsisten.
Buah zaitun juga memungkinkan sistem kekebalan berfungsi lebih baik serta menawarkan efek positif bagi perkembangan kognitif.
2. Kurma
Makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa yang kedua adalah kurma.
Ada sebatang pohon di antara pohon-pohon yang serupa dengan seorang Muslim (dalam kebaikan). Daunnya tidak rontok. Pohon apakah itu? Rasulullah SAW sendiri berkata, “Itu adalah pohon kurma”.
Kurma kaya akan vitamin dan protein serta mampu menurunkan kolesterol. Mengonsumsi kurma saat berbuka puasa dan sahur dapat membantu melengkapi tubuh dengan nutrisi tersebut.
Selain itu, kurma juga kaya akan zat besi yang membantu mencegah kelelahan atau pusing di siang hari.
Secara keseluruhan, makan kurma sangat membantu pencernaan. Setelah seharian berpuasa, mengonsumsi kurma akan membantu pencernaan menyerap makanan dengan lebih mudah.
3. Labu
Makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa yang ketiga adalah labu. Dalam Hadis yang diriwayatkan Tirmidzi, Nabi Muhammad SAW sangat menyukai labu.
Dikemas dengan banyak manfaat kesehatan, labu dapat membantu menjaga puasa kita dengan mudah.
Mengonsumsi labu mampu membantu menjaga kesehatan jantung serta mencegah kanker berkat kandungan antioksidan dan sifat pelindung kanker yang ada di dalamnya.
Labu juga bisa menurunkan tekanan darah, meningkatkan kualitas tidur, membantu merasa rileks, dan melepas lelah setelah berpuasa.
4. Buah tin
Makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa yang keempat adalah buah tin. Abu Darda meriwayatkan sabda Nabi Muhammad SAW bahwa:
“Sekiranya kukatakan ada buah-buahan yang turun dari surga maka itulah buah tin. Karena, buah-buahan surga itu tanpa biji”.
Buah tin merupakan sumber vitamin, mineral, antioksidan, dan serat yang bagus untuk membantu mencegah sembelit dan memperbaiki sistem pencernaan.
Buah tin juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung serta mencegah penyakit jantung dalam jangka panjang karena mengandung asam lemak omega-3 dan omega-6. Tentu, manfaat ini akan sangat membantu khususnya untuk perut selama Ramadan.
5. Madu
Makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa yang kelima adalah madu.
“Madu adalah penyembuh bagi semua jenis sakit dan Al-Qur’an adalah penyembuh bagi semua kekusutan pikiran (sakit pikiran). Maka aku sarankan bagimu kedua penyembuh tersebut, Al-Qur’an dan madu.” (HR. Bukhari)
Madu memiliki sifat antibakteri dan antijamur yang bermanfaat untuk membantu mengobati luka atau kondisi kulit yang buruk.
Madu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengatur kadar gula darah. Maag dan gangguan pencernaan lainnya serta risiko kanker dan penyakit jantung tertentu pun bisa dikurangi dengan penggunaan madu.
Dengan mengonsumsi madu secara rutin saat berbuka puasa dan sahur, itu dapat memberikan manfaat yang sangat besar untuk menjaga puasa kita.
Itulah 5 makanan kesukaan Nabi Muhammad SAW yang cocok untuk sahur dan berbuka puasa. Jangan lupa dicatat ya, Moms. Semoga bermanfaat.
