.jpg)
Waktu sahur menjadi momen yang wajib dilaksanakan umat Muslim saat bulan Ramadan.
Namun tahukah Anda bagaimana tips sahur yang baik agar ibadah puasa menjadi lancar tanpa halangan?
Berikut ini merupakan beberapa tips sahur anti loyo agar nutrisi tetap terpenuhi meskipun puasa seharian.
1. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
Karbohidrat kompleks memiliki kandungan yang baik bagi tubuh.
Hal itu lantaran kandungannya akan membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.
Makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks diantaranya adalah ubi, gandum, dan oat.
2. Banyak Konsumsi Buah dan Sayur
Buah dan sayur telah diketahui memiliki kandungan serat dan vitamin harian yang baik bagi tubuh.
Selain itu, buah dan sayur akan mampu mencukupi kebutuhan asupan cairan bagi tubuh.
3. Air yang Cukup
Dilansir dari Tribun Medan, sahur yang baik juga harus memenuhi jumlah cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.
Saat bangun tidur, minumlah segelas air.
Kemudian saat selesai makan sahur, minumlah segelas lagi air mineral.
Hal ini dilakukan agar kebutuhan cairan pada tubuh terpenuhi dengan baik.
Baca Juga: 3 Manfaat Makan Kurma Saat Sahur Seperti Anjuran Rasulullah SAW, Kenyang Lebih Lama!
4. Konsumsi Protein
Protein menjadi salah satu zat yang penting dibutuhkan oleh tubuh.
Terutama pada saat berpuasa seharian, kebutuhan protein yang cukup akan sangat berpengaruh bagi tubuh.
Konsumsi protein seperti daging sapi, ayam, ikan, maupun tahu dan juga tempe.
Itulah beberapa tips makan sahur yang baik bagi tubuh.
Makan makanan yang mengandung banyak kandungan baik bagi tubuh akan membuat ibadah puasa Anda lancar tanpa gangguan.
